Ingredienti: 1 cucchiaino di semi di sesamo tostati (macinati) oppure 1 cucchiaino di cloruro di magnesio in polvere (grado alimentare), 1 litro di acqua filtrata.
Preparazione (con cloruro): Sciogliere completamente la polvere nell’acqua. Conservare in frigorifero.
Modalità d’uso: Bere mezzo bicchiere (100 ml) al mattino, per un periodo massimo di una settimana. Se si utilizzano i semi di sesamo, aggiungerli macinati a yogurt o zuppe.
Nota: Non superare mai la dose raccomandata. In caso di diarrea, dimezzare la dose o sospendere l’assunzione.
Linee guida per un uso sicuro e corretto:
Non ricorrere all’automedicazione con integratori di magnesio puro senza conoscere lo stato della propria funzionalità renale. Un semplice esame del sangue (livello di magnesio sierico) permetterà al medico di stabilire se l’integrazione sia effettivamente necessaria.
Prestare attenzione in caso di patologie renali (insufficienza renale, dialisi) o durante l’assunzione di calcio-antagonisti (nifedipina, amlodipina).
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