Gli alimenti ricchi di magnesio (legumi, frutta a guscio, okra, quinoa, verdure a foglia verde) rappresentano sempre la scelta migliore: sono sicuri e non comportano rischi di sovradosaggio.
Il magnesio può interagire con antibiotici (tetracicline) e bisfosfonati (farmaci per l’osteoporosi); è opportuno far passare almeno due ore tra l’assunzione dell’uno e dell’altro.
In sintesi: il magnesio è un prezioso alleato per la salute muscolare, nervosa e cardiovascolare, ma non è una polvere miracolosa. Usalo con moderazione, prediligi le fonti alimentari naturali e consulta sempre il medico prima di iniziare qualsiasi integrazione. Il tuo corpo ti ringrazierà.
